Viparita Karani Mudra (El sello de la acción invertida)

Nombre: Viparita Karani Mudra

Viparita = invertida

Karani = acción

Mudra = sello, gesto

El sello de la acción invertida, el gesto de la acción invertida

Ejecución:

Ekagrata:

Vishudda, glándula tiroides

Trabaja sobre:

• Como Sarvangasana, con menor hiperextensión de cervicales y mayor de dorsales.
• Articulación sacro-lumbar y pélvico-femoral.
• Aumento de temperatura en riñones y suprarrenales.

Chakras:

• VISHUDDA

Beneficios:

• Todos los de Sarvangasana (algo menos intensos).
• Sobre todo estimula suprarrenales y riñones.

Contraindicaciones:

• Menstruación.
• Precaución con glaucoma.