Utkata Padadirasana (sentado intensamente sobre los talones)

Nombre: Utkata Padadirasana

Utkata = que excede la medida habitual, inmensa, gigantesca

Pada = pie

Adira = sentarse

Asana = postura

La postura fuerte que se sienta sobre los pies

Ejecución:

Ekagrata:

Agna, glándula hipófisis, entrecejo

Trabaja sobre:

• Equilibrio
• Relajación mental

Chakras:

• AGNA

Beneficios:

• Fortalece piernas, especialmente cuádriceps, gemelos y tobillos

Contraindicaciones:

• Ninguna