Upavista Konasana (la postura del ángulo sentado)

Nombre: Upavista Konasana

Upavista = sentarse

kona = ángulo

Asana = postura

La postura del ángulo sentado

Ejecución:

Ekagrata:

• Muladhara, perineo, base de la columna vertebral.

Trabaja sobre:

• Igual que Paschimottanasana
• Tensor de la fascia lata.
• Abductores

Chakras

• MULADHARA

Beneficios

• Igual que Paschimottanasana.
• Mayor irrigación en las piernas.
• Elasticidad de abductores, e incremento del estiramiento de la parte interna de las piernas.
• Mayor presión en el abdomen.

Contraindicaciones

• Embarazo (5º mes).