Tadasana (postura de la montaña)

Nombre: Tadasana

Tada = montaña

Asana = postura

La postura de la montaña

Ejecución:

Ekagrata:

Agna, glándula hipófisis, entrecejo

Trabaja sobre:

• Equilibrio.
• Elongación de los músculos de piernas y brazos.
• Fortalecimiento: piernas, pies, brazos, espalda, abdomen y tórax.

Chakras

• AGNA

Beneficios

• Corrige la postura en la medida que fortalece la columna.
• Mejora el alineamiento en el cuerpo.
• Previene los efectos degenerativos de la edad en la columna, las piernas y los pies.
• Tonifica la musculatura de las nalgas, piernas y pies.
• Al equilibrar el peso en ambos pies y mantener un eje entre cielo y tierra, se proporciona agilidad al cuerpo y a la mente, previniendo la fatiga y el agotamiento emocional.
• Seguridad.
• Control emocional.
• Alerta en los sentidos.

Contraindicaciones

• Ninguna.