Padahastasana (postura de pies y manos)

Nombre: Padahastasana

Pada = pie

Hasta = mano

Asana = postura

La postura de pies y manos

Ejecución:

Ekagrata:

Agna, glándula hipófisis, entrecejo

Trabaja sobre:

• Elongación: músculos de la espalda y parte posterior de las piernas.
• Articulaciones: sacro-lumbar y rodillas.
• Sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Todas las glándulas, debido a la inversión.
• Sistema linfático.

Chakras:

• TODOS

Beneficios:

• Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal.
• Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas, tendón de las rodillas y espina dorsal.
• Son estimulados los nervios de las piernas, los espinales y los epigástricos.
• Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación.
• Sobrecarga de sangre los plexos sacros y solar.
• Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y reparadora.
• Incrementa el riego sanguíneo en el cerebro.

Contraindicaciones:

• Embarazo (5º mes).
• Precaución con glaucoma.