Janyasana

Nombre: Janyasana

Janu = rodilla

Asana = postura

Postura de las rodillas

Ejecución:

Ekagrata:

Manipura, zona abdominal.

Trabaja sobre:

Estiramiento de la musculatura de la zona lumbar.

Descongestión de órganos abdominales.

Estiramiento de las cervicales.

Chakras:

Beneficios:

Mejora el aparato urogenital.

Combate la pereza intestinal.

Previene las hemorroides, las varices y el estreñimiento.

Mejora la digestión.

Fortalece los músculos, nervios y articulaciones de las piernas.

Mejora el riego sanguíneo de las extremidades inferiores.

Actúa sobre los riñones y suprarrenales.

Mejora la acción de los órganos abdominales.

Corrige la lordosis lumbar.

Contraindicaciones:

Ninguna