Grupo II

Grupo II completo

1. Ardha Matsyendrasana - variante 2 (por ambos lados)
2. Paschimottanasana
3. Ardha Janyasana (por ambos lados)
4. Janyasana
5. Pavanamuktasana
6. Halasana
7. Prasarita Halasana
8. Karnapidasana (o Karnapitasana según autores)
9. Sarvangasana
10. Viparita Karani Mudra
11. Matsyasana
    
12. Bhujangasana
13. Shalabhasana
14. Dhanurasana
15. Vajrasana
16. Supta Vajrasana
17. Paryankasana
18. Gokilásana
19. Ardha Padmasana (por ambos lados)
20. Padmasana (por ambos lados)
21. Vivekasana (ambos lados)
22. Padahastasana

El trabajo principal del Grupo II se realiza sobre las siguientes asanas, el cual influye en los siguientes grupos de emociones:

1. Bhujangasana: Está relacionada con todas las emociones de orgullo.
2. Salabhasana: Emociones de tristeza, relacionada con la carga de problemas ajenos.
3. Dhanurasana: Emociones de alegría.
4. Vajrasana: Centra la mente.
5. Suptavajrasana: Armoniza emociones relacionadas con miedos (más a nivel consciente).
6. Paryankasana: Posibilidad de relajación emocional, estás se colocan donde tienen que estar.
7. Gokilasana: Libera el exceso de energía emocional.

Puedes ver dos videos con este grupo y su explicación en: