Gokilasana (postura de gokila)

Nombre: Gokilasana

Gokila = nombre de un rishi (sabio)

Asana = postura

La postura de Gokila

Ejecución:

• Nos sentamos de rodillas y unimos los dedos pulgares de los pies, de forma que esté uno encima del otro. Colocamos encima el dedo derecho si es: martes, jueves o sábado y el izquierdo si es: lunes, miércoles o viernes. Los domingos pueden colocarse indistintamente.
• Subimos las manos por encima de la cabeza, con los dedos entrecruzados, y nos dejamos caer hacia delante, apoyando la cabeza en el suelo. Tocamos con los codos las rodillas.

Ekagrata:

Agna, glándula hipófisis, entrecejo

Trabaja sobre:

• Estira los músculos de la espalda.
• Activa tiroides, paratiroides e hipófisis.
• Evita y mejora las varices de las piernas.
• Estira los abductores.
• Recoloca las articulaciones de los hombros.
• Aumenta el nivel de energía de todo el organismo.
• Mejora la colocación de músculos y huesos del plexo sacro.

Chakras:

• AGNA

Beneficios:

• Fortalece todo el organismo
• Restaura las energía perdidas.
• Funciona como mudra y desplaza parte de la energía hacia el exterior, generando calor y fortaleciendo la piel.
• Favorece el riego sanguíneo en las piernas y evita las varices en las mismas.
• Estira la musculatura de la espalda.
• Provoca gran interiorización y pacificación mental.
• Regula la acción cardiaca.
• Mejora el rendimiento de tiroides e hipófisis.

Contraindicaciones:

• Ninguna