Salabhasana (postura del saltamontes)

Nombre: Salabhasana

Salabha = langosta

Asana = postura

La postura del saltamontes

Ejecución:

Ekagrata:

Svadhisthana, zona inferior del abdomen.

Trabaja sobre:

• Elongación músculos: abdominales, tórax, anteriores de las piernas, anteriores de los brazos y manos.
• Fortalecimiento músculos, tendones y nervios: espalda (sobre todo dorso/lumbar), piernas, brazos, hombros y abdominales.
• Masaje: intestinos, hígado, bazo, páncreas, estómago, riñones, vejiga, gónadas, glándulas suprarrenales, pulmones y corazón.
• Articulaciones: columna vertebral y brazos.

Chakras:

• SVADHISTANA

Beneficios:

• Fortalece y vigoriza toda la musculatura abdominal.
• Por la presión intraabdominal, favorece los nervios epigástricos y todos los órganos abdominales, así como el plexo solar.
• Equilibra el funcionamiento de la glándula tiroides.
• Estimula la pelvis y las regiones sacra, coxígea y lumbar.
• Beneficia los alvéolos pulmonares.
• Robustece la base de la espina dorsal.
• Fortalece todos los músculos del cuerpo, pero sobre todo los del cuello, brazos, hombros, espalda y abdomen.
• Tonifica los músculos glúteos, deltoides y trapecio.
• Reactiva el funcionamiento cardíaco.
• Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.
• Previene la constipación.
• Combate la adiposidad del abdomen.

Contraindicaciones

• Menstruación (si molesta)
• Embarazo (4º mes)