Beneficios de la Meditación

Podemos considerar que la meditación es útil para mejorar todas las enfermedades, tanto físicas como emocionales y mentales. La mayoría de personas, después de tres o cuatro semanas de práctica continua, nota mejoría en la salud en general y en su bienestar.

Los beneficios que aparecen a continuación son los más comunes, aunque tiene muchísimos más:

• Relaja la tensión muscular.
• La respiración, los fluidos corporales y los impulsos nerviosos fluyen con libertad.
• Disminuye la presión arterial alta.
• Estimula el sistema inmunológico y la producción de glóbulos blancos.
• Resulta particularmente buena para personas asmáticas y alérgicas.
• Aumenta la circulación de la sangre hacia el aparato digestivo, la piel y el cerebro.
• Una mejor circulación significa que todo el cuerpo se alimenta mejor de nutrientes y elimina los productos tóxicos con mayor eficacia.
• Efectos drásticos sobre la actividad hormonal. Se trata de un descubrimiento complejo que todavía requiere una interpretación más ajustada y un mayor estudio.
• Equilibra la actividad de los hemisferios izquierdo y derecho.
• Se es capaz de pensar con claridad al tiempo que mantiene sus respuestas emocionales.
• Puede resultar especialmente eficaz en casos de insomnio, migraña, asma, dolor crónico, hipertensión, alergia o recuperación después de una enfermedad.
• Funciona como un tratamiento naturopático: pone a todo el cuerpo en armonía. Los resultados son más lentos, más generales y no son fáciles de medir científicamente.
• Combate el estrés, la depresión y la ansiedad.
• Nos ayuda a superar la angustia.
• Nos enseña a controlar nuestras emociones.
• Nos enseña a pensar en positivo.
• Nos muestra el camino para conocernos a nosotros mismos.
• Aumenta nuestra autoestima.
• Aumenta la seguridad en nosotros mismos.