Ardha Padmasana (medio loto)

Nombre: Ardha Padmasana

Ardha = media

Padma = flor de loto

Asana = postura

Media postura de la flor de loto

Ejecución:

• Se realiza por ambos lados

Ekagrata:

Anahata, glándula timo, centro del pecho

Trabaja sobre:

• Elongación y fortalecimiento de la musculatura de la espalda.
• Articulaciones de rodilla, caderas, sacro-lumbar, pélvico-femoral.
• Circulación sanguínea.

Chakras:

• ANAHATA.

Beneficios:

• Estimula el plexo cardiaco.
• Favorece la capacidad de interiorización.
• Desarrolla los sentimientos.
• Apropiada para la meditación.
• Pacifica la mente y las emociones.

Contraindicaciones:

• Ninguna