Ardha Matsyasana

Nombre: Ardha Matsyasana

Ardha = media

Matsya = pez

Asana = postura

Media postura del pez

Ejecución:

Ekagrata:

Manipura, plexo solar

Trabaja sobre:

Elongación de músculos y tendones: parte anterior del cuello, tórax, abdominales, parte superior de las piernas.

Fortalecimiento de músculos y tendones: cuello, espalda, cuádriceps, abdominales.

Articulaciones: columna vertebral (especialmente cervicales, lumbo-sacro), pélvico-femoral, escápulo-humeral, codos, muñecas, rodillas, tobillos.

Masaje: órganos del abdomen, intestinos, glándulas suprarrenales, páncreas, tiroides, paratiroides, hipófisis, gónadas.

Chakras:

Beneficios:

Fortalece extraordinariamente todos los músculos del cuello, así como los dorsales, pectorales y abdominales.

Tonifica las vértebras cervicales.

Favorece la región lumbar.

Refuerza glándulas tiroides, paratiroides e hipófisis.

Estimula la zona renal (riñón y suprarrenales).

Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.

Aumenta la capacidad pulmonar.

Ayuda a prevenir y combatir el asma y la bronquitis crónica.

Flexibiliza la columna vertebral.

Ayuda a eliminar la deformación de joroba y la del pecho por raquitismo.

Contraindicaciones: